Tips & Trik Diet Sukses Mempraktekkan Menu Sehat Sesuai Golongan Darah

Berikut adalah sederetan Tips & Trik Diet Sukses Mempraktekkan Menu Sehat Sesuai Golongan Darah yang menyenangkan dan tidak merasa bosan untuk melakukannya:

Sumber Gambar:dietplan.ga

1. Bulatkan tekad saat akan memulai diet golongan darah, tanamkan ke diri sendiri bahwa sehat di atas segalanya. Apalagi, anda akan mendapat 'bonus' berat badan ideal dan awet muda.
2. Pahami daftar-daftar makanan yang bermanfaat dan netral sesuai dengan golongan darah anda dan keluarga. Jangan ragu-ragu untuk memodifikasinya menjadi hidangan lezat.
3. Lakukan perubahan secara bertahap dengan cara menambah porsi makanan yang bermanfaat dan menghindari makanan yang merugikan
4. Lakukan diet ini dengan senang, hindari kekakuan yang membuat anda tersiksa dan sengsara. Sekalikali diperbolehkan menyimpang dari diet anda, misalnya saat anda bertamu, yang mau tidak mau harus makan hidangan yang disajikan
5. Anda tidak harus menyiapkan masakan yang berbeda jika dalam keluarga terdiri atas dua atau lebih tipe golongan darah. Dengan memahami jenis makanan yang boleh dan tidak boleh, satu jenis masakan bisa di modifikasi untuk memenuhi kebutuhan semua tipe darah. Misalnya, sisihkan 1/2 bagian tumis tempe untuk sang suami (ana) yang bergolongan darah A, tambahkan daging giling 1/2 bagiannya lagi untuk sang istri (anak) yang bergolongan darah O.
6. Diet golongan darah O disarankan makan tinggi protein hewani. Namun, bukan berarti bebas mengkonsumsi daging dan unggas yang berlemak. Pilihlah daging dari hewan yang digemukkan tanpa pakan jagung dan bebas antibiotik atau zat kimia lain. Jika sulit mendapatkannya, buang lemak yang berlebihan dalam daging. Daging bisa diganti dengan ikan laut yang tinggi asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan kolestrol dan menyehatkan jantung. Pilihan lain, pilih ayam kampung.
7. Untuk anda yang memiliki kolestrol tinggi, daging masih boleh dimakan asalkan memenuhi syarat yang distandarkan. Ingatlah bahwa penyebab penyumbatan pembuluh darah pada orang bergolongan darah O bukan daging, tetapi serealia. Justru, asupan karbohidrat tinggi membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak dalam jaringan dan kadar lemak dalam darah meningkat.
8.  Bersabarlah dalam menerapkan diet ini kepada anak-anak. Biarkan sevara bertahap dan pelan-pelan mereka melakukan perubahan pola makan. Sajikan makanan-makanan yang bermanfaat atau modifikasi dengan yang netral dan biarkan mereka memilih makanan yang disukainya.

Sekian artikel tentang Tips & Trik Diet Sukses Mempraktekkan Menu Sehat Sesuai Golongan Darah, semoga bermanfaat . .

Manfaat Mempraktekkan Menu Sehat Sesuai Golongan Darah

Manfaat Mempraktekkan Menu Sehat Sesuai Golongan Darah - Perhatikan umur nenek moyang dahulu, konon mereka bisa hidup ratusan tahun. Kemampuan beradaptasi dan menyesuaikan makanan yang diasup menjadi kuncinya. Namun, lihatlah sekarang, umur manusia semakin pendek. Perubahan gaya hidup membuat pola makan menjadi berubah. Manusia tidak lagi mengindahkan makanan yang bermanfaat dan yang harus di hindarisesuai gennya. Padahal, makanan yang dikonsumsi lebih lanjut berpengaruh terhadap kemampuan tubuh untuk merespon stress, keadaan mental, daya tahan tubuh, dan secara umum memegang peran dalam efisiensi metabolisme tubuh.

Sumber Gambar : samishare.com

Jadi, bisa dibayangkan jika anda banyak mengasup makanan yang malah menjadi racun di tubuh. Tak ayal, paparan penyakit kronis dan degeneratif mudah menyerang. Tidak itu saja, secara mental, manusia lebih mudah stres dan depresi. Berikut Manfaat Mempraktekkan Menu Sehat Sesuai Golongan Darah :

• Mencegah dan Mengatasi Ganguan Kesehatan
• Berat Badan ideal
• Meningkatkan Vitalitas
• Sistem Pencernaan dan Organ Tubuh Bekerja Lebih Efisien dan Efektif
• Terlihat Awet Muda
• Emosi Lebih Stabil, Stres dan Depresi Juga Terkendali
• Mengatasi Ketidaksuburan dan Keguguran

Apa Menu Sehat Sesuai Golongan Darah?

Apa Menu Sehat Sesuai Golongan Darah - Perhatikan orang-orang di sekeliling Anda, ada yang bergolongan darah O, A, B atau AB, bukan? Perbedaan itu terkait dengan teori evolusi. Jika menilik asal terjadinya, sekita 50.000--25.000 tahun SM, nenek moyang memiliki tipe darah yang sama, yaitu O. Mereka adalah pemburu sejati sehingga makanan pokoknya daging. Selanjutnya, sekitar tahun 25.000--15000 SM, gaya hidup manusia berubah dari pemburu menjadi peramu, kemudian agraris sehingga muncullah tipe darah A sebagai penyesuaian terhadap kebiasaan baru. Akibat percampuran dari berbagai ras dan terjadinya migrasi dari Afrika ke Eropa, Asia, dan Amerika, muncul tipe darah B, sedangkan tipe AB paling terakhir muncul.

Menu Sehat
Sumber Gambar : ndukicha.blogspot.com

Jika direnungkan, Tuhan menciptakan ragam golongan darah ada maksudnya. Dr. Peter J. D'Adamo, ahli naturopatis dari Amerika Serikat, yang melakukan riset bertahun-tahun menemukan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi memiliki reaksi berbeda terhadap yang dikenal dengan nama lektin yang berperan berbeda bagi tiap-tiap sel darah yang sudah diprogram secara genetis untuk menerima atau menolak protein-protein tersebut. Jika bahan makanan mengandung lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah maka lektin akan menyerang salah satu organ atau sistem tubuh, termasuk pembuluh darah sehingga menyebabkan penggumpalan darah.

Diet yang tidak sesuai dengan golongan darah dapat menggangu aktifitas sel di organ-organ tubuh tertentu. Selain itu, zat gizi menjadi tidak terserap secara baik. Zat makanan yang seharusnya berfungsi sebagai penyumbang nutrisi bagi tubuh, malah cenderung menyebabkan obesitas dan penyakit lain, mulai dari sistem pencernaan, daya tahan tubuh, bahkan metabolis tubuh secara keseluruhan. akhirnya penyakit kronis dan degeneratif, seperti hiper kolestrol, tekanan darah tinggi dan rendah, kegemukan dan penurunan berat badan, diabetes melitus, kanker, jantung, asam urat, radang usus besar, anemia, stres, dan depresi sering menghampiri.

Oleh karena itu, setiap golongan darah memiliki ke khasan dalam menerima setiap makanan yang dikonsumsi. Sebagian makanan bermanfaat untuk golongan darah tertentu, tetapi belum tentu bermanfaat bagi golongan darah lain.. Dari hasil riset, diperoleh tiga kategori makanan menurut dampaknya bagi tubuh , yaitu bermanfaat, netral dan merugikan. Kelompok makanan yang bermanfaat memiliki khasiat sebagai obat. kelompok makanan netral tidak merugikan, justru mengandung zat gizi yang bermanfaat untuk keseimbangan konsumsi makanan anda. Namun, hindari kelompok makanan yang merugikan karena beraksi seperti racun.